你是否曾經遇過這種情況：才走幾步路，小腿就開始痠痛、沉重，甚至有麻麻的感覺，休息一下又比較好？別輕忽，這可能是周邊動脈疾病（PAD）的警訊。它不僅會影響血液循環，長期下來更會大大影響生活品質。
周邊動脈疾病是什麼？是俗稱的「下肢血管阻塞」
周邊動脈疾病指的是下肢動脈因為血管狹窄或阻塞，造成血液無法順利流到腳部。這也是為什麼它常被稱為「腳中風」或「下肢血管阻塞」。常見高風險族群包括：
- 長期抽菸的人
- 患有高血壓、高血脂或糖尿病的人
- 年長者
- 有心血管疾病家族史的人
這種疾病可能代表著全身性動脈硬化，常與其他動脈粥狀硬化疾病有關，例如心肌梗塞、腦中風等，發生率是同年齡的3倍以上。
腿沒力、腳發麻，生活品質也大打折扣
對日常行走與生活品質的影響，往往是PAD患者最直接的感受。許多人因為走沒多久就腿痛，漸漸減少外出或運動。久而久之，活動力下降、肌肉力量減弱，甚至可能導致生活自理困難。嚴重時，還會出現傷口不易癒合或潰瘍的狀況。
為什麼會腳痛？其實是「血流卡住了」
血流阻塞與下肢疼痛的關係密不可分。當血管被膽固醇斑塊或其他因素阻塞，血液流動不順暢，腿部肌肉在活動時得不到足夠氧氣，就會出現痠痛、麻木甚至冰冷的感覺。這也是為什麼休息一會兒就覺得舒服些，因為此時肌肉對血流需求降低了。
想顧好腿部血管？從生活習慣開始
日常照護是改善PAD的重要一環，以下幾個方法可以幫助減少症狀惡化：
- 規律運動：像快走、騎腳踏車等有氧運動，可促進血液循環。
- 戒菸：菸草會讓血管收縮，加速血管阻塞。
- 控制三高：穩定血壓、血脂、血糖，減少心血管疾病風險。
- 均衡飲食：避免高油高鹽，多攝取蔬菜與好油脂。
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